Shutting out sense-externalities, fixing gaze between brows, regulating prana—he becomes serene.
इन्द्रियों को बाहर से हटाकर, भ्रूमध्य में दृष्टि, प्राण संयम—मन शांत होता है।
Life Lesson:
Simple breath discipline (slow, deep, even) stabilizes attention; pair it with a gentle inner mantra.
सरल श्वास-अनुशासन (धीमी, गहरी, सम) ध्यान को स्थिर करता है; भीतर जप जोड़ो।